歯科に関して
2014年12月24日 水曜日
良く噛む習慣
こんにちは！船橋市前原の老川歯科医院です。
むし歯の大きな原因として甘いお菓子がよく挙げられますが、スナック菓子はどうでしょうか？
「砂糖を使っていないからむし歯にはならないだろう」と大目に見ていませんか？
スナック菓子は、味が濃いので口の中に入れるとすぐ味が広がり、しかも口の中で溶けやすく、よく噛まなくてもすぐに飲み込めてしまいます。
同じように、ファストフードなど濃い味の食べ物は、噛む習慣が身に付かず、しかも早食いになりやすくなります
最近は、子どもの肥満や生活習慣病などが増えています。それを防ぐために、小さなころから「よく噛んで、ゆっくり食べること」を意識できるような食事を心がけましょう。
その秘訣は、毎日の食事を少し薄味にすることです。初めは物足りなく感じても、噛んでいるうちに食べ物本来の味がわかるようになります。
こうして、家庭での料理を薄味にして、良く噛む習慣をつけるといいですよ
むし歯の大きな原因として甘いお菓子がよく挙げられますが、スナック菓子はどうでしょうか？
「砂糖を使っていないからむし歯にはならないだろう」と大目に見ていませんか？
スナック菓子は、味が濃いので口の中に入れるとすぐ味が広がり、しかも口の中で溶けやすく、よく噛まなくてもすぐに飲み込めてしまいます。
同じように、ファストフードなど濃い味の食べ物は、噛む習慣が身に付かず、しかも早食いになりやすくなります
最近は、子どもの肥満や生活習慣病などが増えています。それを防ぐために、小さなころから「よく噛んで、ゆっくり食べること」を意識できるような食事を心がけましょう。
その秘訣は、毎日の食事を少し薄味にすることです。初めは物足りなく感じても、噛んでいるうちに食べ物本来の味がわかるようになります。
こうして、家庭での料理を薄味にして、良く噛む習慣をつけるといいですよ
投稿者 老川歯科医院
