歯科に関して
2016年7月19日 火曜日
肥満対策
こんにちは!
船橋市前原の老川歯科医院です。
今日は、肥満対策についてです。
ウエストが男性で85cm以上、女性で90cm以上のかたは、内臓脂肪がたまっている疑いがあるといわれています。
内臓脂肪からは、動脈硬化を促進する物質がさかんに分泌されます
さらに、高血糖、高血圧、脂質代謝異常のうち2つ以上が重なると、メタボリックシンドロームと呼ばれ、心筋梗塞をはじめ心臓病のリスクが10倍~30倍以上に高まることがわかっています
メタボリックシンドロームが歯の健康とも深い関係があることが明らかになりました
たとえば歯周病と糖尿病が関係していることなどが報告されていますが、今日は内臓脂肪型肥満と歯の健康の関係に注目します。
まず、
・内臓脂肪をためやすい生活習慣とは...
・満足するまで食べる
・アイスやスナック菓子がすき
・緑黄色野菜が嫌い
・間食をよくする
・自動車をよく使う
このような傾向があるということがわかりました。
お腹いっぱい食べる習慣を改めていきましょう
満足するまで食べていた食事を腹八分目でやめるのは、難しいですよね。
良く噛めば噛むほど、おのずと食べすぎを防ぐことができます。
食事中はときどき箸を置くなどして、いつもより多く噛むことを心がけましょう。
その土台として歯の健康が大切になっていきます。
歯みがきで歯垢をきちんと取り除き、鏡で歯ぐきに赤く腫れている場所はないかチェックする習慣をつけましょう。
またキシリトールガムなどを噛む習慣も、歯の健康を保つセルフケアになります。
歯やお口に関するご相談なら船橋市前原にある老川歯科医院へ
http://www.oikawa-dc.com/
船橋市前原の老川歯科医院です。
今日は、肥満対策についてです。
ウエストが男性で85cm以上、女性で90cm以上のかたは、内臓脂肪がたまっている疑いがあるといわれています。
内臓脂肪からは、動脈硬化を促進する物質がさかんに分泌されます
さらに、高血糖、高血圧、脂質代謝異常のうち2つ以上が重なると、メタボリックシンドロームと呼ばれ、心筋梗塞をはじめ心臓病のリスクが10倍~30倍以上に高まることがわかっています
メタボリックシンドロームが歯の健康とも深い関係があることが明らかになりました
たとえば歯周病と糖尿病が関係していることなどが報告されていますが、今日は内臓脂肪型肥満と歯の健康の関係に注目します。
まず、
・内臓脂肪をためやすい生活習慣とは...
・満足するまで食べる
・アイスやスナック菓子がすき
・緑黄色野菜が嫌い
・間食をよくする
・自動車をよく使う
このような傾向があるということがわかりました。
お腹いっぱい食べる習慣を改めていきましょう
満足するまで食べていた食事を腹八分目でやめるのは、難しいですよね。
良く噛めば噛むほど、おのずと食べすぎを防ぐことができます。
食事中はときどき箸を置くなどして、いつもより多く噛むことを心がけましょう。
その土台として歯の健康が大切になっていきます。
歯みがきで歯垢をきちんと取り除き、鏡で歯ぐきに赤く腫れている場所はないかチェックする習慣をつけましょう。
またキシリトールガムなどを噛む習慣も、歯の健康を保つセルフケアになります。
歯やお口に関するご相談なら船橋市前原にある老川歯科医院へ
http://www.oikawa-dc.com/
投稿者 老川歯科医院