歯科に関して
2017年3月13日 月曜日
お口も"筋トレ"
こんにちは
船橋市前原の老川歯科医院です
今日は
お口の筋トレ
についてお話します
健康づくりには運動が肝心ですが
体だけでなくお口にもトレーニングが大切です
顔のしわ予防や小顔対策も期待できますよ
ちょっとしたお時間にぜひ試してみてください
頬の運動
左頬、右頬と片側づつ頬をふくらませる。（各３回）
両頬をふくらませ、両手を当ててつぶします。（３回）
口元の運動
口を尖らせ「ウー」と言う。（約５秒）
口を横に広げ「イー」と言う。（約５秒）
上を向いて「イー」と言う。（約５秒）
舌の体操
舌を前に出す。（３回）
出した舌を左右に動かす。（各３回）
舌で口唇をゆっくりなめ回す。（３回）
どれもカンタンに出来るものばかりですので
少し意識してやってみるようにしましょう
歯やお口に関するご相談なら船橋市前原にある老川歯科医院へ
http://www.oikawa-dc.com/
船橋市前原の老川歯科医院です
今日は
お口の筋トレ
についてお話します
健康づくりには運動が肝心ですが
体だけでなくお口にもトレーニングが大切です
顔のしわ予防や小顔対策も期待できますよ
ちょっとしたお時間にぜひ試してみてください
頬の運動左頬、右頬と片側づつ頬をふくらませる。（各３回）
両頬をふくらませ、両手を当ててつぶします。（３回）
口元の運動口を尖らせ「ウー」と言う。（約５秒）
口を横に広げ「イー」と言う。（約５秒）
上を向いて「イー」と言う。（約５秒）
舌の体操舌を前に出す。（３回）
出した舌を左右に動かす。（各３回）
舌で口唇をゆっくりなめ回す。（３回）
どれもカンタンに出来るものばかりですので
少し意識してやってみるようにしましょう
歯やお口に関するご相談なら船橋市前原にある老川歯科医院へhttp://www.oikawa-dc.com/
投稿者 老川歯科医院
