肥満対策と歯の健康|歯科に関して/船橋市前原の老川歯科医院

歯科に関して

2017年4月22日土曜日

肥満対策と歯の健康

こんにちは

船橋市前原の老川歯科医院です。
今回は肥満と歯の関係についてのお話をしたいと思います。

まずは、脂肪をためやすい食生活について、

満足するまで食べる

アイスクリームやスナック菓子を良く食べる

緑黄色野菜が嫌い

間食をよくする
などがあげられます。

肥満を防止し、健康的な食生活をおくる為には腹八分目が良いとされています。また、しっかり良く噛んで食べる事が重要です。噛むことで、その刺激が脳に伝わり、食欲の抑制に働きかける神経伝達物質のヒスタミンが脳内で放出されます。
良く噛むことで、食べすぎを防ぐことと、エネルギー代謝のアップにも効果があると考えられています。
しっかり噛んで食べる事を心がけましょう。

専門家の先生がおすすめする歯と健康の為の習慣として、
「食前に10分間、キシリトールガムを食べる」という方法があげられています。
これを１０週間続けた実験結果では、体重や内臓脂肪の減少に大きく効果があらわれたようです。
皆さんも、是非試してみてください。
健康な歯がよりよい食生活を、健康な体をつくるのです。