歯科に関して
2019年1月16日 水曜日
ブクブクうがい
こんにちは。船橋市前原の老川歯科医院です。ブクブクうがいを習慣にしましょう！
歯をよく磨いたつもりでも、歯の隙間などには歯垢が残っています。
この歯垢と、歯垢が石灰化した歯石が
歯周病の原因になります。
高齢になると、歯を失うことに加え、
口を動かす筋肉なども衰え、食べる楽しみが損なわれがちです。
そのために食欲を失い、低栄養状態から寝たきりなどの要介護状態になる場合も多いのです。
歯周病予防と介護予防。
二つの予防効果のために毎日の習慣にしたいのが、
ブクブクうがいです。
ブクブクうがいのやり方
①洗口液など口に含みます。
②片方の頬を大きく膨らませ8回ブクブクします。
③反対側の頬で同様にブクブクします。
④鼻の下を膨らませて、上唇と歯ぐきの間でブクブクします。
⑤同様に下唇の下を膨らませてブクブクします。
⑥洗口液を吐き出します。
30代以降は、歯垢の残りやすい歯の隙間が増えてきます。
歯磨きやデンタルフロス、歯間ブラシでキレイにした後、
薬用洗口液を口に含み、ブクブクエクササイズを行いましょう。
頬を引き締める効果もあるので、今日から始めてみませんか！
「歯とお口に関するご相談なら船橋市前原にある老川歯科医院へ」
http://www.oikawa-dc.com/
投稿者 老川歯科医院
