歯科に関して

2020年3月31日 火曜日

食育と子どもの健康

こんにちは
cloud船橋市前原にある老川歯科医院ですcloud

食べ方から始める子どもの食育

全身の健康のためには、まずお口の健康が重要です。
そのためにも子どもの頃からの食育が大切です。

《ごはんなどの穀類をしっかりと》
最近の食生活は、ごはんなどの炭水化物が減る一方で、
肉類などの脂質の摂取量が増えつつあります。
脂質の取り過ぎは生活習慣病の予防のためにも気をつけなければなりません。

《子どもの頃から薄味に慣れておきましょう》
子どもの頃の食生活が将来の味覚に影響します。
甘い物の摂りすぎは肥満のもと、塩分の摂りすぎは高血圧のもとです。
ファーストフードや外食は濃い味付けが多いので、家庭ではできるだけ薄味のものを。
しっかりと噛んで食べることで、食べ物本来の味を楽しむことができます。
子どもの頃からしっかりと噛んで食べることを覚えましょう。

《子どもの頃からたくさんの種類のものを食べましょう》
子どもの成長にはバランスの取れた食生活が不可欠です。
野菜や果物を摂り、食べ物の好みを偏らせないようにすることで、
カルシウム、ビタミン、ミネラル、食物繊維を積極的に摂るように心がけましょう!

「歯とお口に関するご相談なら船橋市前原にある老川歯科医院へ」
http://www.oikawa-dc.com/


投稿者 老川歯科医院

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